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“变啦”健康美食大揭秘,马琳亲自掌勺,上演舌尖上的明星健身房

2018年11月23日 16:47来源:众发整理手机版

  在最新一期的“变啦”明星健身房中,我们迎来了近期热度高居不下的“美少女”王菊,在节目里王菊除了带着粉丝一起做运动,还品尝了马琳亲自烹饪的“变啦“独家健康料理,幸福感爆棚。

  对于像王菊这样多肉的女生,“变啦“专门配备的体脂管理师建议多吃高蛋白食物,避免油炸,高盐、高糖,尤其建议她食用鸡胸肉、藜麦等富含天然蛋白质纤维素的食物来补充能量。

  “变啦“明星私房料理甜点——生机巧克力挞

  甜点是大部分女孩的心头所好,饭可以不吃,甜食不能停。这款生机巧克力挞能被冠以“生机“之名,自然来头不小。

“变啦”健康美食大揭秘,马琳亲自掌勺,上演舌尖上的明星健身房

“变啦“明星健身房独家料理——生机巧克力挞

  高纤维、高营养的核桃,是这道甜点的灵魂,打成泥后与椰蓉混合覆盖在巧克力挞的顶部,直接替代了面包和黄油在其中的作用,不仅降低了糖分,还让这份甜食的营养成分大幅提升。

  因此,即使是含有巧克力的高热量食品,生机巧克力挞依然把热量控制在了100千卡以内,既低卡又美味,足以满足“多肉“女孩对甜食的渴望。

  “变啦“总教头马琳私厨菜——香烤混合香料腌鸡胸肉

  主食由奥运冠军马琳亲自下厨,还未出锅,赵天宇就沉浸在香味中完全无法自拔,马琳将混合多种香料的鸡胸肉正反面煎至金黄,搭配糙米,口感丰富,低脂低热量的鸡胸肉,简直是为“多肉”女孩量身打造的极品美味。

“变啦”健康美食大揭秘,马琳亲自掌勺,上演舌尖上的明星健身房

“变啦“明星健身房独家料理——香烤混合香料腌鸡胸肉

  在闲聊中,大左无意间问到马琳退役以后的状况,马琳的回答让所有人大跌眼镜,原来退役以后,由于对自身的健康情况疏于管理,马琳一下胖了近30斤,直到遇到了“变啦“,马琳才重新开始重视健康管理,体重也逐渐恢复到了本来的状态,于是他选择加入”变啦“,成为“变啦”总教头,把健康管理的理念带给更多的人。

  “变啦“健康餐后甜点——番茄冷汤

  吃完香喷喷的大鸡排,是时候来一份清爽的浓汤解解腻啦,“变啦”主厨将番茄、黄瓜、青红彩椒切丁,放入搅拌机中打碎,一份清爽的番茄冷汤就完成了,不仅营养丰富,口感也极为细腻,不愧是健康减脂的首选。

“变啦”健康美食大揭秘,马琳亲自掌勺,上演舌尖上的明星健身房

“变啦“明星健身房独家料理——番茄冷汤

  三道健康料理吃完,一共增加了多少卡路里?只要打开“变啦“APP就能快速查询,享受健康饮食的同时,也得迈的开腿,养成良好的健康生活习惯,从”变啦“开始~

“变啦”健康美食大揭秘,马琳亲自掌勺,上演舌尖上的明星健身房

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